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La iluminación es fundamental. Debe ser adecuada para que los participantes puedan ver bien documentos y al mismo tiempo que no produzcan reflejos en los monitores.
En general, se trata de baterías de luz con rejilla para evitar que la frecuencia de variación de los tubos afecte a la visión.
Si hay luz natural, se debe evitar que la misma incida indirectamente sobre los monitores.
Es un aspecto imprescindible, ya que no se trata sólo de tener suficiente luz, sino de contar con una iluminación equilibrada, nunca a oscuras.
Lo mejor es tener luz natural, pero de no ser posible, se deben evitar reflejos y excesivos contrastes; lo ideal es tener una iluminación general y, otra centrada en la tarea que se esté realizando para evitar deslumbramientos.
Lo mejor es tener luz natural, pero de no ser posible, se deben evitar reflejos y excesivos contrastes; lo ideal es tener una iluminación general y, otra centrada en la tarea que se esté realizando para evitar deslumbramientos.
Cada cierto tiempo es aconsejable realizar algunos ejercicios de relajación, pararse, caminar… ayuda mucho no tener todo lo necesario cerca: uno puede obligarse a tener que levantarse para conseguir tomar un vaso de agua, etc.
Otros cambios necesarios quizá necesiten de algo de dinero, tal es el caso de una buena silla ergonómica, la cual debe poseer un respaldo que cubra toda la espalda, y en lo posible debe tener apoyabrazos, además de poder rotar.
Hoy nos toca una excelente noticia: se comprobó que utilizar el mouse de forma vertical resta estrés en manos, muñecas y brazos dado que es la posición más natural para cualquier persona. Claro que no se trata de utilizar un mouse convencional de manera innovadora, sino que se trata de un nuevo invento.
“Evoluent” diseñó el Vertical Mouse 3 con la ayuda de la Universidad de California, Berkeley, EEUU.
El aparato cuesta 80 dólares, posee una rueda de desplazamiento (eso es útil en cualquier mouse porque evita gran cantidad de movimientos al pasar páginas) y cinco botones que son programables.
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.postura computador
Los problemas de Visión tienen diversas causas entre ellas:
- Sentarse muy cerca al monitor puede ocasionar Miopía. La distancia ideal entre el usuario y el monitor, aunque objeto de debate, no debe ser menor de 40cms de los ojos del usuario.
- El borde superior de monitor debe quedar al nivel de los ojos de la persona y ésta debe mirar de frente. Si el monitor se sitúa por encima de los niveles recomendados, esto contribuye al cansancio visual y de los músculos del cuello. Algunos expertos sostienen que el monitor debe quedar más bajo que el nivel de los ojos pues este ángulo de visión envuelve menos estrés.
Consejos para proteger tus ojos
1. Descansa de vez en cuando:Aproximadamente cada hora descansa un rato dandote un paseo al baño, a fumar, o lo que sea. Si no puedes levantarte simplemente cierra los ojos durante un rato y parpadea exageradamente un rato. Además cada 15 minutos conviene mirar por la ventana hacia un lugar lo más lejano posible.
Mientras descansas puedes hacer algunos trucos extra.
2. Ojo a la iluminación inadecuada a tus ojos:
- Evita la luz directa del sol o artificial y usa lamparas que proporcionen una iluminación indirecta que te rodee.
- El truco para saber si tienes buena iluminación es comprobar que la iluminación en tu espacio de trabajo es más o menos homogenea, evitar zonas muy luminosas junto a zonas oscuras, ya que eso hace que los ojos tengan que estar continuamente adaptandose.
- La oscuridad hace que el monitor sea como un punto de luz en la oscuridad, algo que basicamente te frie los ojos.
- No todas las bombillas son iguales, usa lamparas y bombillas de calidad. El parpadeo y los tubos fluorescentes te machacan la vista cuando estás delante de un ordenador o leyendo.
3. Ajusta tu monitor:
- NO ahorres en el monitor y compra uno bueno aunque tenga que ser más pequeño y el ordenador tenga que ser un poco peor, además piensa que el monitor es lo que más “dura” y que sobrevive en muchos casos a la CPU.
- La tasa de refresco debe ser alta y el monitor debe ser LCD. Los mejores monitores son los Apple, Hp y Sony.
- El monitor debe estar a una distancia mínima aproximada de tu brazo estirado y a la altura de los ojos, o en el caso de portátiles a 45 grados.
- Usa un brillo similar a la iluminación. Si el monitor te deslumbra cuando miras “detrás de él” malo.
- Los portatiles tienen su propia pantalla. Lo que “sacrifican” los portátiles más baratos suele ser calidad de pantalla y tarjeta gráfica. Huye de los portátiles demasiado cutres.
4.Utiliza fuentes de gran tamaño (en los mac pulsa Ctrl + dos dedos en el pad para aumentar texto). Puedes aumentar la fuente por defecto en el navegador, aumentar las imágenes para editarlas, cambiar a mayor tamaño la fuente de los editores de texto, etc. Cuanto menos fuerces la vista mejor
5.Evita leer letras blancas sobre fondo negro. Si es mucho texto prueba a “seleccionar todo” para invertir los colores.
6. Elimina distancias: si estás copiando texto o pasando datos cuanta menos distancia haya entre el papel y la pantalla mejor para evitar enfocar-desenfocar continuamente.
7. Compra un humidificador: En las oficinas la sequedad del ambiente es una batalla perdida: es infernal para los ojos, oídos y fosas nasales debido a los acondicionadores; pero puedes ir al baño a echarte H2O de vez en cuando o comprar colirio (que viene a ser agua esterilizada). En casa lo ideal es poner un humidificador (yo tengo una especie de pingüino que me costó muy barato) que sin darte cuenta evitará la sequedad de los ojos y reducirá mucho el cansancio visual. El ambiente con humo también es perjudicial
Y para que este tema sea mas ameno, a continuación mi presentación:
Una de las paradojas más evidentes que nos ha traído la tecnología digital es el uso del papel. En el comienzo del uso de los ordenadores, y posteriormente de Internet, se mostró como una gran ventaja la reducción de necesidad de este soporte al poder viajar la información de forma electrónica y mostrarse en pantalla.
Pero nada más lejos de la realidad. Ahora se consume mucho más papel que antes. Basta con pulsar un botón para que se convierta en papel aquello que tenemos en pantalla, sin preocuparnos siquiera de poner papel en la impresora. Es tan fácil que no nos preocupamos de si imprimimos algo que tenga algún valor o si está a medias. Si hay algún error se corrige y se vuelve a imprimir. No tiene ningún valor.
Paradójicamente, la época de las máquinas de escribir ha resultado ser mucho más eficiente en el uso de este recurso, ya sea por la dificultad de volver a escribir un texto. Entonces se tenía cuidado de escribir lo correcto, no olvidar nada y no tener que volver a rehacerlo, simplemente por el esfuerzo que suponía.
Aquí van algunas medidas para minimizar el consumo de papel y sus consecuencias:
- Leer en pantalla cuando sea posible, sobre todo los correos electrónicos. Sólo imprimir lo que sea imprescindible. Si no vemos bien el texto, éste se puede ampliar. Y algunos programas permiten poner el fondo oscuro y la letra clara para que sea más relajante para muchos usuarios.
- Imprimir a doble cara y reduciendo el tamaño. Muchas impresoras permiten imprimir a doble cara de forma automática, dejemos este modo seleccionado por defecto. Las que no permiten hacerlo suelen tener asistentes que nos ayudan a hacerlo de forma manual, de modo que imprimen sólo las páginas pares y las impares, volvemos a poner el taco de papel e imprimen por la otra cara las que faltaban. Para reducir el tamaño tienes varias vías: mediante el tipo y tamaño de la fuente, configurando márgenes estrechos, mediante la opción de la impresora de reducir el tamaño del documento, etc.
- Imprime en modo borrador cuando sea posible. Este modo evita consumo de tinta o toner, aunque la calidad del acabado es peor. Esta opción está en la configuración de la impresora: dejémosla por defecto para evitar descuidos.
- También se puede asignar una bandeja de la fotocopiadora al papel usado por una cara. Este papel nos puede servir para copiar borradores u otros documentos que sean para uso personal.
- Utiliza papel reciclado y ecológico. El primero aprovecha papel ya utilizado y evita la tala de árboles. El segundo evita el uso de sustancias tóxicas empleadas para el blanqueo del papel.
- Por último, deposita el papel ya utilizado y sin valor en el contenedor adecuado para que se recicle y vuelva a estar preparado para nuevas impresiones.
Formas de ahorrar energía con el PC:
1.- Cuando dejes el computador para comer o hacer algo pasajero, apagas el monitor y si no puedes o se te olvida, configuralo para que se apague la luminosidad de la pantalla:
En Windows: debes ir a Inicio > Panel de Control > Pantalla, se abrira una ventana que dira Propiedades de pantalla con una serie de pestañas hay que elegir Protector de pantalla, y en donde dice “Esperar”: poner 5 o 10 minutos después de eso hay que ir la parte donde dice Energía del monitor clikear el boton Energía, y aparecera una ventana que dice Propiedades de opciones de energía y en la pestaña donde dice Combinaciones de Energía y en Configuración para Escritorio u oficina en Apagar Monitor: dejar Tras 5 o 10 minutos, bueno pueden dejarlo en menos minutos según criterio de cada persona pero estan todas las opciones de Windows para ahorrar energía.
En Linux (Ubuntu): debes ir al Menú > Sistema > Preferencias > Gestión de energía y aparecerá un ventana y en “Poner la Pantalla en reposo si está inactivo durante:” correrlo a 5 o 10 minutos.
2.- No es recomendable reiniciar o apagar y prender muchas veces el computador durante el día, ya que si haces esto además de desgastar el disco duro, gastas bastante energía ya que el disco duro trabaja mucho por cargar el sistema operativo y el procesador también trabaja mucho y se calienta bastante en este proceso.
3.- Si por alguna razón no puedes apagar el pc por descargar algo o vas a dormir, debes al ir apagar el equipo, sale las tres opciones Suspender, Apagar, Reiniciar, debes elegir Suspender es cuando prefieres dejar el computador encendido en periodos largos, de modo que ahorras energía y los programas y las aplicaciones quedan como está eso si que no guarda la información si llegará cortar la energía electrica. El modo de Hibernar es cuando el equipo se apaga sin cerrar los programas ni la información, es ideal para los que necesitan el computador en cualquer momento y no necesitan cargar de nuevo los programas o ventanas que estaba ejecutando, para ir al modo hibernación tienes ir Inicio > Panel de Control > Opciones de Energía saldrá una ventana y en la pestaña Hibernación, activar o tachar Habilitar Hibernación, para que resulte la hibernación debes al ir apagar el equipo, sale las tres opciones Suspender, Apagar, Reiniciar y apretar Shift y aparece en la parte Suspender sale Hibernar clickear y se apagará el Pc, o sea Suspender ahorrar energía pero el Pc se mantiene ecendido, y en Hibernar es ahorrar energía pero el Pc se apaga pero guarda todo lo que haz hecho en tu computador. También puedes que Windows hiberne automaticamente debes ir a Inicio > Panel de Control > Opciones de Energía y en la pestaña Combinaciones de energía en el cuadro Configuración para Escritorio u oficina en la parte inferior dice “Pasar a inactividad:” y poner 30 min. y en “El sistema hiberna:” en 1 hora aunque puedes decidir cuanto tiempo puede hibernar Windows, eso si que en las dos opciones deben estar activadas en algún periodo de tiempo.
En Ubuntu Linux tiene un sistema de hibernación automatica solo debes ir a la barra superior Sistema >Preferencias > Gestion de energia > Ir a”Poner el equipo en reposo al estar inactivo durante:” ahi arrastras cuanto tiempo lo quieres que hiberne Ubuntu
4.- Si estas trabajando y tienes muchas ventanas o programas abiertos, cierralas las que no ocupes ya que pone el pc mas lento perjudica el rendimiento del pc aunque si vuelves a usar un archivo con un programa determinado varias veces es mejor dejarlo abierto ya que asi no vuelve a cargar el programa solo cargará el archivo. Si sucede que no puedes cerrar un programa o una aplicación en Windows o esta pegado lo que debes hacer esto, presionar en el teclado Ctrl + Alt + Supr al mismo tiempo y aparecera una ventana con las aplicaciones funcionando, generalmente sale “No responde” la aplicación pegada y debes clickear “Finalizar Tarea”. También puedes ir con el puntero a la barra de Inicio y con boton secundario del mouse ir a Administrador de tareas y ahi también puedes ver el rendimiento graficamente como trabaja el procesador y la memoria y cuanto le estas exigiendo.
5.- Si puedes aumentar la memoria RAM en tu computador o comprar un computador de 512 MB de RAM minimo, hazlo porque la memoria RAM ayuda bastante al procesador y al disco duro en ejecutar las aplicaciones o al abrir los programas donde más se exige trabajo al procesador y al disco duro.
6.- En los fondos de pantalla y el protector de pantalla elige imagenes con fondos o colores oscuros ya que desminuye la intensidad lúminica y ahorras energía en especial los los antiguos monitores CRT, que tienen un tubo en la parte trasera, aunque los LCD y TFT también se recomienda. De hecho si en promedio, una página blanca requiere 74 watts para desplegarse, y una oscura necesita sólo 59 watts y si Google fuera negro se ahorrarían 3000 Megawatts al año!
7.- Con el tiempo todo computador se ensucia y se llena de tierra o polvo el CPU por dentro sobre todo si esta en el suelo, y esto perjudica el rendimiento del pc y gastas energía por eso es importante limpiarlo con un soplador que se pueden arrendar en los homecenter o las grandes ferreterias, hay que llevar CPU o gabiente hacia afuera en el patio por ejemplo y abrirlo sopalrlo sobre todo el ventilador del procesador y el de la fuente de poder ya que es lo que más absorbe polvo o tierra en el computador.
8.- Al elegir programas o software para instalar en tu computador fijáte que sea lo más liviano posible, porque al ejecutarlos exige trabajo al procesador y al disco duro, sobre todo en reproductores de música, navegadores,etc., siempre cuando sean programas fundamentales para tus trabajos, aunque también aveces dependiendo de la edad o el año del pc hay que instalar software creados en esa epoca, porque los softwares o sistemas operativos de esta epoca como Windows Vista en este momento exigen para que rinden perfectemente en un procesador Dual-Core con 1 Giga de RAM minímo, para ver cuanto pesa tus programas en tu computador debes ir a en caso de Windows a Inicio > Panel de Control > Instalar y desistalar programas y en la parte izquierda sale cuantos Megabytes tiene cada software. También es importante no llenar de programas y aplicaciones al computador soalmente deja los que realmente vas a usar.
9.-Windows Xp como sistema operativo consume muchos recursos para el computador por su entorno gráfico y sus efectos visuales que tiene, para disminuir un poco el consumo de recursos debemos ir a Mi PC, clickear con botón secundario, ir a Propiedades, y saldrá una ventana que dira “Propiedades del Sistema” que hay una serie de hay que elegir “Opciones Avanzadas” hay una parte que dice “Rendimiento, Efectos visuales, programacioón del procesador…” clickear el botón Configuración (que es el primer botón) aparecera otra ventana que dice Opciones de Rendimiento en la parte superior de esta serie de opciones hay 4 items hay que elegir Personalizar: despues de eligida el item hay una serie de opciones tachadas o con tics, ahi hay que sacar los tics y solamante dejar con tics la opción Animar las ventanas al minimizar y maximizar, Suavizar bordes para fuentes de pantalla, Usar estilos visuales en ventanas y botones (importante dejarlo), Usar tareas comunes en las carpetas (importante dejarlo) es impotante dejar estas opciones activadas ya que afectaria el entorno grafico de Wndows Xp, ya que si sacas todas aparecera como Wndows 98 y es muy feo y antiguo para mí.
10.- En algunos mouse optícos quedan prendidos a pesar de estar apagado el computador, la forma mas fácil y segura para apagar el mouse es ir a la parte trasera del gabinete o CPU y en la parte de la fuente de poder (cerca de un ventilador grande) hay un interruptor que dice I-O hay que dejarlo en O ya que apaga todo el computador, si quieres volver a prender el computador tienes que volver a la parte trasera del gabinete o CPU y poner el interruptor a I para encender el computador ya que si no lo haces no se prendera.
11.- Mantener limpio y ordenado el disco duro de archivos no utilizados, temporales, cookies, historial, una la papelera limpia, mejora el rendimiento del equipo hay programas que limpian en forma facil estos archivos que no lo vemos o utilizamos como CCleaner y que Windows también tiene una herramienta que limpia estos archivos hay que ir Inicio > Todos los programas > Accesorios > Herramientas del Sistema > Liberador de espacio de disco.
También es importante que cada cierto tiempo hay que desfragmentar el disco duro ya que comprime y ordena los archivos antiguos y mejora el rendimiento del disco duro para hacerlo hay que ir Inicio > Todos los programas > Accesorios > Herramientas del Sistema > Desfragmentador del disco, de esa ventana debemos elegir el disco duro que vamos desfragmentar y despues ir botón Analizar ahi te dira Windows si tienes que desfragmentarlo o no, si lo tienes que desfragmentar tienes que esperar un buen tiempo para que lo haga en forma correcta, ya que las dos acciones se demoran un poco en limpiar y ordenar por eso tienen que hacerlo cuando tengan tiempo.
1.- Cuando dejes el computador para comer o hacer algo pasajero, apagas el monitor y si no puedes o se te olvida, configuralo para que se apague la luminosidad de la pantalla:
En Windows: debes ir a Inicio > Panel de Control > Pantalla, se abrira una ventana que dira Propiedades de pantalla con una serie de pestañas hay que elegir Protector de pantalla, y en donde dice “Esperar”: poner 5 o 10 minutos después de eso hay que ir la parte donde dice Energía del monitor clikear el boton Energía, y aparecera una ventana que dice Propiedades de opciones de energía y en la pestaña donde dice Combinaciones de Energía y en Configuración para Escritorio u oficina en Apagar Monitor: dejar Tras 5 o 10 minutos, bueno pueden dejarlo en menos minutos según criterio de cada persona pero estan todas las opciones de Windows para ahorrar energía.
En Linux (Ubuntu): debes ir al Menú > Sistema > Preferencias > Gestión de energía y aparecerá un ventana y en “Poner la Pantalla en reposo si está inactivo durante:” correrlo a 5 o 10 minutos.
2.- No es recomendable reiniciar o apagar y prender muchas veces el computador durante el día, ya que si haces esto además de desgastar el disco duro, gastas bastante energía ya que el disco duro trabaja mucho por cargar el sistema operativo y el procesador también trabaja mucho y se calienta bastante en este proceso.
3.- Si por alguna razón no puedes apagar el pc por descargar algo o vas a dormir, debes al ir apagar el equipo, sale las tres opciones Suspender, Apagar, Reiniciar, debes elegir Suspender es cuando prefieres dejar el computador encendido en periodos largos, de modo que ahorras energía y los programas y las aplicaciones quedan como está eso si que no guarda la información si llegará cortar la energía electrica. El modo de Hibernar es cuando el equipo se apaga sin cerrar los programas ni la información, es ideal para los que necesitan el computador en cualquer momento y no necesitan cargar de nuevo los programas o ventanas que estaba ejecutando, para ir al modo hibernación tienes ir Inicio > Panel de Control > Opciones de Energía saldrá una ventana y en la pestaña Hibernación, activar o tachar Habilitar Hibernación, para que resulte la hibernación debes al ir apagar el equipo, sale las tres opciones Suspender, Apagar, Reiniciar y apretar Shift y aparece en la parte Suspender sale Hibernar clickear y se apagará el Pc, o sea Suspender ahorrar energía pero el Pc se mantiene ecendido, y en Hibernar es ahorrar energía pero el Pc se apaga pero guarda todo lo que haz hecho en tu computador. También puedes que Windows hiberne automaticamente debes ir a Inicio > Panel de Control > Opciones de Energía y en la pestaña Combinaciones de energía en el cuadro Configuración para Escritorio u oficina en la parte inferior dice “Pasar a inactividad:” y poner 30 min. y en “El sistema hiberna:” en 1 hora aunque puedes decidir cuanto tiempo puede hibernar Windows, eso si que en las dos opciones deben estar activadas en algún periodo de tiempo.
En Ubuntu Linux tiene un sistema de hibernación automatica solo debes ir a la barra superior Sistema >Preferencias > Gestion de energia > Ir a”Poner el equipo en reposo al estar inactivo durante:” ahi arrastras cuanto tiempo lo quieres que hiberne Ubuntu
4.- Si estas trabajando y tienes muchas ventanas o programas abiertos, cierralas las que no ocupes ya que pone el pc mas lento perjudica el rendimiento del pc aunque si vuelves a usar un archivo con un programa determinado varias veces es mejor dejarlo abierto ya que asi no vuelve a cargar el programa solo cargará el archivo. Si sucede que no puedes cerrar un programa o una aplicación en Windows o esta pegado lo que debes hacer esto, presionar en el teclado Ctrl + Alt + Supr al mismo tiempo y aparecera una ventana con las aplicaciones funcionando, generalmente sale “No responde” la aplicación pegada y debes clickear “Finalizar Tarea”. También puedes ir con el puntero a la barra de Inicio y con boton secundario del mouse ir a Administrador de tareas y ahi también puedes ver el rendimiento graficamente como trabaja el procesador y la memoria y cuanto le estas exigiendo.
5.- Si puedes aumentar la memoria RAM en tu computador o comprar un computador de 512 MB de RAM minimo, hazlo porque la memoria RAM ayuda bastante al procesador y al disco duro en ejecutar las aplicaciones o al abrir los programas donde más se exige trabajo al procesador y al disco duro.
6.- En los fondos de pantalla y el protector de pantalla elige imagenes con fondos o colores oscuros ya que desminuye la intensidad lúminica y ahorras energía en especial los los antiguos monitores CRT, que tienen un tubo en la parte trasera, aunque los LCD y TFT también se recomienda. De hecho si en promedio, una página blanca requiere 74 watts para desplegarse, y una oscura necesita sólo 59 watts y si Google fuera negro se ahorrarían 3000 Megawatts al año!
7.- Con el tiempo todo computador se ensucia y se llena de tierra o polvo el CPU por dentro sobre todo si esta en el suelo, y esto perjudica el rendimiento del pc y gastas energía por eso es importante limpiarlo con un soplador que se pueden arrendar en los homecenter o las grandes ferreterias, hay que llevar CPU o gabiente hacia afuera en el patio por ejemplo y abrirlo sopalrlo sobre todo el ventilador del procesador y el de la fuente de poder ya que es lo que más absorbe polvo o tierra en el computador.
8.- Al elegir programas o software para instalar en tu computador fijáte que sea lo más liviano posible, porque al ejecutarlos exige trabajo al procesador y al disco duro, sobre todo en reproductores de música, navegadores,etc., siempre cuando sean programas fundamentales para tus trabajos, aunque también aveces dependiendo de la edad o el año del pc hay que instalar software creados en esa epoca, porque los softwares o sistemas operativos de esta epoca como Windows Vista en este momento exigen para que rinden perfectemente en un procesador Dual-Core con 1 Giga de RAM minímo, para ver cuanto pesa tus programas en tu computador debes ir a en caso de Windows a Inicio > Panel de Control > Instalar y desistalar programas y en la parte izquierda sale cuantos Megabytes tiene cada software. También es importante no llenar de programas y aplicaciones al computador soalmente deja los que realmente vas a usar.
9.-Windows Xp como sistema operativo consume muchos recursos para el computador por su entorno gráfico y sus efectos visuales que tiene, para disminuir un poco el consumo de recursos debemos ir a Mi PC, clickear con botón secundario, ir a Propiedades, y saldrá una ventana que dira “Propiedades del Sistema” que hay una serie de hay que elegir “Opciones Avanzadas” hay una parte que dice “Rendimiento, Efectos visuales, programacioón del procesador…” clickear el botón Configuración (que es el primer botón) aparecera otra ventana que dice Opciones de Rendimiento en la parte superior de esta serie de opciones hay 4 items hay que elegir Personalizar: despues de eligida el item hay una serie de opciones tachadas o con tics, ahi hay que sacar los tics y solamante dejar con tics la opción Animar las ventanas al minimizar y maximizar, Suavizar bordes para fuentes de pantalla, Usar estilos visuales en ventanas y botones (importante dejarlo), Usar tareas comunes en las carpetas (importante dejarlo) es impotante dejar estas opciones activadas ya que afectaria el entorno grafico de Wndows Xp, ya que si sacas todas aparecera como Wndows 98 y es muy feo y antiguo para mí.
10.- En algunos mouse optícos quedan prendidos a pesar de estar apagado el computador, la forma mas fácil y segura para apagar el mouse es ir a la parte trasera del gabinete o CPU y en la parte de la fuente de poder (cerca de un ventilador grande) hay un interruptor que dice I-O hay que dejarlo en O ya que apaga todo el computador, si quieres volver a prender el computador tienes que volver a la parte trasera del gabinete o CPU y poner el interruptor a I para encender el computador ya que si no lo haces no se prendera.
11.- Mantener limpio y ordenado el disco duro de archivos no utilizados, temporales, cookies, historial, una la papelera limpia, mejora el rendimiento del equipo hay programas que limpian en forma facil estos archivos que no lo vemos o utilizamos como CCleaner y que Windows también tiene una herramienta que limpia estos archivos hay que ir Inicio > Todos los programas > Accesorios > Herramientas del Sistema > Liberador de espacio de disco.
También es importante que cada cierto tiempo hay que desfragmentar el disco duro ya que comprime y ordena los archivos antiguos y mejora el rendimiento del disco duro para hacerlo hay que ir Inicio > Todos los programas > Accesorios > Herramientas del Sistema > Desfragmentador del disco, de esa ventana debemos elegir el disco duro que vamos desfragmentar y despues ir botón Analizar ahi te dira Windows si tienes que desfragmentarlo o no, si lo tienes que desfragmentar tienes que esperar un buen tiempo para que lo haga en forma correcta, ya que las dos acciones se demoran un poco en limpiar y ordenar por eso tienen que hacerlo cuando tengan tiempo.
Y para que este tema sea mas ameno, a continuación mi presentación:
- Ergotrainer. http://www.magnitude.com/ este programa presenta pequeñas animaciones con ejercicios, trucos y consejos para evitar lesiones y enfermedades por el uso continúo del computador.
- ErgoSense. http://www.omniquad.com/omniquad_ergosense.htm Ofrece una guía animada de ejercicios para que los usuarios de computadores los realicen mientras toman recesos en su actividad. Le permite evaluar las condiciones de ergonomía de su puesto de trabajo.
